পেটে গ্যাসের সমস্যা

Image

Jolpie Admin

Admin

View full Profile
13 Feb 2018

আবুল মামা নামেও আবুল কামেও আবুল। এখানে ওখানে হাওয়া বদল করে। তার ওপর আশে পাশের মানুষও বিরক্ত। আরে ভাই হাসেন কেন। বেচারা কি আর ইচ্ছা করে এসব করে। তাহার গ্যাসের সমস্যা আছে বলেইতো এই কর্মকান্ড করে থাকে।


আবুল মামার মত আমাদেরও অনেকেরই এই সমস্যা আছে। এর সমাধানও আছে। তো চলুন দেখা যাক কিভাবে এর সমাধান করবো। তার আগে জেনে নেই গ্যাস আসলে কেন হয়।


গ্যাস কেন হয় ?

আঁশযুক্ত খাবার ও শাকসবজি বেশি খেলে পাকস্থলী তার সবটা সহজে পরিপাক করতে পারে না। কিছু খাবার অপরিপাক অবস্থায় চলে যায় ক্ষুদ্রান্ত্রে। সেখানে কিছু ব্যাকটেরিয়া ওসব খাবার খায়। এদের আয়ু খুব কম। মৃত ব্যাকটেরিয়াগুলো থেকে গ্যাস তৈরি হয়।


সমাধানঃ

১. চিনিযুক্ত খাবার সঠিকভাবে হজম না হলে পেটে গ্যাস হয়। দৈনন্দিন খাবারের তালিকা থেকে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারগুলো সরিয়ে ফেলুন আজই। পরিবর্তে প্রাকৃতিক ভাবে মিষ্ট খাবার যেমন গাজর, বিভিন্ন মিষ্টি ফল ইত্যাদি খাওয়ার অভ্যাস করুন।


২. স্টার্চ বা শ্বেতসার যুক্ত খাবার পেট ফেঁপে যাওয়ায় ভূমিকা রাখে। আর ভাত, ভুট্টা, আলু এসবে স্টার্চ বা শ্বেতসার থাকে অধিক পরিমাণে। পেটে গ্যাস হওয়ার প্রবণতা থাকলে এই খাবারগুলো কিছুদিন খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন। পরিবর্তে প্রচুর সবজি খান।


৩. সম্পূর্ণ গম বা আটা দিয়ে তৈরি খাবারগুলো পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে। আটা বা ময়দা দিয়ে তৈরি বিভিন্ন পিঠা, বিস্কিট ও অন্যান্য খাদ্যদ্রব্য পরিত্যাগ করুন।


৪. শীতকালে প্রচুর বাঁধাকপি পাওয়া যায়। সুস্বাদু এই সবজিটি খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন যদি আপনার পেটে গ্যাস হওয়ার প্রবণতা থাকে। কারণে এতে প্রচুর স্টার্চ রয়েছে।


৫. ফল এবং সবজি কাঁচা খাওয়ার পরিবর্তে সেদ্ধ বা রান্না করে খান। পেটের গ্যাস এতে কমে যাবে অনেকটাই।


৬. পেটে গ্যাস হলে তরকারিতে সামান্য বেশি পরিমাণে হলুদ দিন। হলুদ পেটের গ্যাস কমাতে খুবই সাহায্য করে।


৭. গ্যাস বা পেট ফাঁপা কমানোর আরেকটি অনন্য সমাধান হচ্ছে আদা। আদা কুঁচি করে কেটে সামান্য পরিমাণে লবণ মিশিয়ে খান, অথবা লবণ ছাড়াও খেতে পারেন। আদা দ্রুত হজমে সাহায্য করে আর পাকস্থলীর এসিডকে প্রশমিত করে।

ভেষজ ওষুধ-


আর আপনি যদি গ্যাস সমস্যায় ওষুধ খাওয়ার ওপর বিরক্ত হয়ে পড়েন, তাহলে নিচের ভেষজ চিকিৎসা ব্যবহার করতে পারেন-

১. খাওয়ার পর এক কাপ কড়া পুদিনা পাতার চা পান করুন

২. প্রাকৃতিক হজমি সেবন করুন

৩. খাওয়ার পরে কয়েক ফোটা তিতা খান বা করল্লার তরকারি রান্না করে ও খেতে পারেন।


আশা করি পেটের গ্যাস নিয়ে আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না। আবুল মামার মত আপনাকেও নাজেহাল অবস্থায় পড়তে হবে না।  


0 77

Popular Article

Googling your symptoms online?
The Internet is not a doctor and neighter are you. Chat with a real doctor about health
  • Private 1 on 1 chat with a doctor
  • Get a response in 10 min
  • Starts at 100 TK
Chat with a Doctor
Buy Health Package
Consult with a doctor more to make you feel better.
  • Private 1 on 1 chat with a doctor
  • Save time & money
  • 100% care guaranteed
Buy Package
Doctor-icon
Get health tips in your inbox