গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে

Image

Jolpie Admin

Admin

View full Profile
13 Feb 2018

দোকানে বসে আজিমের পেট এর গ্যাস এর শব্দ শুনতে শুনতে সবার কান ঝালাপালা। সবার সেই একই কথা আজিমের কাছে, তুমি কি খাও রে বাপু? পেটে একটু গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে কম ঢুকাতে পারো না? আজিম বেচারা কাওকে বুঝাতে পারছে না তার সমস্যার কথা। প্রতিদিন খাওয়া দাওয়ায় মেস বাসায় কি সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় তা বোধয় শুধু ব্যাচেলর ছেলেরাই বলতে পারবে। আজ তবে কি ব্যাচেলর ছেলে দের জন্য আমাদের এই আর্টিকেল? নাহ! আজকের এই সমস্যায় কম বেশি আমরা সকলেই ভুগে থাকি এবং এর দ্রুত সমাধান না নিলে পড়ে আরও নানান ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়। তাই চলুন বিপদে পড়ে যাওয়ার আগে এর কিছু সমাধান যেনে নেই। তাই আজকের আর্টিকেলটি সাজিয়েছি আপনাদের সকলের জন্য, কিভাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করবেন এই নিয়ে।


সর্ব প্রথমই গ্যাস্ট্রিকের কথা বলা হলে আমি বলব খাওয়া দাওয়ার অনিয়ম এর মূল কারন। এছাড়া এর সাথে সংশ্লিষ্ট আরও কারন আছে যেমন বুক জ্বালা পোড়া করা কিংবা আলসার, ফুড পইসনিং, হজমের সমস্যা ইত্যাদি। দিনের প্রথম ভাগেই আপনি যদি বাসা থেকে কিছুই না খেয়ে বের হউন তাহলে বলব গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আপনার হবেই। তাছারা বাহিরের ভাঁজা পোড়া বেশি খাওয়াতেও হতে পারে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। 


গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূরীকরণে

  • স্বাভাবিক নিয়ম মেনে চলার পাশাপাশি প্রতিদিন খাওয়ার সময় টাকে নির্ধারণ করুন। 


  • পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। অন্তত দিনে ৮-১০ গ্লাস


  • সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন যা আপনার হজম প্রক্রিয়া কে তরান্বিত করতে সাহায্য করবে


  • দুধ চা না খেয়ে অরগানিক চা খেতে পারেন যেমন সবুজ চা, পুদিনা পাতার চা 


  • বাহিরের আখের রস কিংবা লেবুর জুস খাওয়া থেকে বিরত থেকে ডাবের পানি পান করাতে অভ্যস্ত হউন


  • আদার রস খেতে পারেন আপনি যেভাবে খেতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।


  • পোলাও বিরিয়ানি ভারি খাবার দুপুরে এবং রাতের খাবার একেবারে হালকা রাখার চেষ্টা করুন।


  • খাওয়া দাওয়া করেই সাথে সাথে শুয়ে পরার এক ধরনের প্রবনতা দেখা যায় অনেকের মধ্যে যা একেবারেই ভুল। খাওয়া সময় মতো শেষ করে ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন। 


আজিমের মতো পেটের এই গুটুর গুটুর শব্দ আশে পাশে প্রায় অনেকের কাছ থেকেই শোনা যায় এবং তা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তাও বোঝা যায়। এতে বুঝা যায় আমরা আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব বেশি অসচেতন। শরীর আগে কাজ পরে এটা বুঝতে হবে সবার আগে। আর স্বাস্থ্যর প্রতি সচেতন হতে হবে আরও বেশি। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে মেনে চলুন কঠোর নিয়ম কানুন দেখবেন স্বাস্থ্য এমনিতে আপনাকে সুস্থ রাখতে বাধ্য। 

ধন্যবাদ। 


0 126

Popular Article

Googling your symptoms online?
The Internet is not a doctor and neighter are you. Chat with a real doctor about health
  • Private 1 on 1 chat with a doctor
  • Get a response in 10 min
  • Starts at 100 TK
Chat with a Doctor
Buy Health Package
Consult with a doctor more to make you feel better.
  • Private 1 on 1 chat with a doctor
  • Save time & money
  • 100% care guaranteed
Buy Package
Doctor-icon
Get health tips in your inbox